이갈이 고치는 법은? 이갈이 원인과 방지 장치 비교

잠잘 때 마다 스트레스인 이갈이.. 본인부터 내 아기, 배우자, 애완동물까지 이갈이 때문에 걱정이신 분들이 많아요. 

별 거 아닌 것처럼 느껴지지만, 이갈이를 오래 방치하면 치아 마모는 물론 턱관절 통증과 두통으로 이어질 수 있어요. 

이갈이 원인부터 고치는 법에 대해서 자세히 비교해 드릴게요. 나에게 딱 맞는 고치는 법을 알아보세요! 

이갈이 원인은 심리적 요인이 커요

이갈이의 명확한 원인은 아직 하나로 완전히 규명되지 않았어요. 

여러 요인이 복합적으로 작용해 발생하는데 그중 스트레스, 불안, 우울증과 같은 사회심리적 요인이 가장 주요한 원인 중 하나로 꼽히고 있어요. 

이 외에도 코골이나 수면무호흡증과 같은 수면장애, 과도한 흡연과 음주, 카페인 섭취, 그리고 뇌신경계 장애 등이 이갈이를 유발하거나 악화시키는 병태생리학적 원인으로 지목되고 있어요.

이갈이 방치하면 안 되는 이유

이갈이는 그대로 방치할 경우 여러 심각한 문제를 초래하게 돼요. 

수면 중 이갈이는 무의식 상태에서 일어나므로 평소 음식을 씹을 때보다 2~10배 이상, 최대 50kg에 달하는 매우 강한 힘이 치아와 턱에 가해져요. 

그대로 방치하면 다음과 같은 문제가 발생할 수 있어요. 

• 치아가 마모되거나 금이 가고 깨지며, 찬물에 시리거나 음식을 씹을 때 찌릿한 통증(치경부 마모증 등)이 발생해요.
• 입을 벌릴 때 '딱' 소리가 나는 관절음이 생기고, 심하면 입을 크게 벌리기 힘든 개구장애나 턱관절 관절염으로 악화될 수 있어요. 
• 씹는 근육(저작근)이 비정상적으로 과도하게 발달하면서 사각턱으로 변하거나 얼굴 비대칭을 유발할 수 있어요.
• 턱과 얼굴 주위 근육의 지속적인 긴장으로 인해 턱 주변이 뻐근하고 만성 두통이나 편두통이 동반되며, 심한 이갈이 소음은 수면의 질을 떨어뜨려요.

이갈이 고치는 법

이갈이를 고치는 법은 생각보다 다양해요. 많은 분들이 알고 계시는 마우스피스(나이트가드), 스플린트, 보톡스 뿐만 아니라 턱관절 치료를 병행해도 이갈이 완화가 가능해요. 

이러한 방법들이 이갈이 자체를 영구적으로 없애는 근본적인 치료법은 아니에요. 

다만 치아와 턱관절을 보호하고 통증을 완화하며 이갈이 부작용을 예방하는 것만으로도 이갈이 문제가 개선될 수 있어요. 

이갈이 치료에 대한 다양한 선택지의 핵심만 골라 장단점을 비교해드릴게요. 
 

이갈이 치료법 장단점 비교 

이처럼 이갈이 치료법은 매우 다양해요. 

턱보톡스와 턱관절 치료는 과도하게 뭉친 턱 근육을 풀고 통증을 완화시키는 데 매우 효과적인 방법이에요. 

비교적 가성비 있는 가격에 이갈이를 개선할 수 있으며, 주기적인 관리가 필요해요. 특히, 이 두 가지는 기준에 따라 보험 적용이 가능한 부분이 있어요. 
 

마우스피스는 수면 중 이갈이를 방지할 수 있는 마우스가드예요. 다만, 시중의 말랑한 기성품 마우스피스는 오히려 이갈이를 악화시켜요. 

이를 더 꽉 깨물게 하는 '저작 반사'를 유발하고, 특히 턱관절과 치열을 망가뜨릴 수 있으므로 주의해야 해요. 

스플린트는 정밀하게 본을 떠서 제작하기 때문에 맞춤형 장치로써 가장 효과가 좋아요. 하지만 그만큼 평균 30 ~ 70만 원대로 가격이 가장 비싸다는 단점이 있어요. 

마지막으로 무의식적으로 이를 꽉 무는 습관을 줄여보세요. 치아가 닿지 않게 의식적으로 턱에 힘을 빼는 연습을 하면 도움이 돼요. 

Tip | 이갈이 상태별 치료 체크

여러분은 어느 상태에 해당하시나요? 본인의 상태에 맞는 치료법을 찾아보세요! 

• “아침마다 턱이 뻐근하고, 이를 꽉 무는 힘이 강한 편이신가요?” 
  턱보톡스를 고려해보세요. 턱 근유의 힘을 줄여 이갈이로 생기는 압박을 완화해요.
• "이갈이 때문에 턱이 아프거나 근육이 뭉치시나요?” 
  물리치료, 분사신장치료, 약물 처방 등 턱관절 치료가 통증과 긴장을 줄여줘요. 
• “자는 동안 이를 간다는 말을 들었거나 치아가 닳고 있나요?” 
  마우스피스/나이트가드가 수면 중 치아끼리 부딪히는 것을 막아 손상을 줄여줘요.
• “이갈이와 함께 턱 통증, 딱딱 소리가 나시나요?” 
  이런 분들은 맞춤형 스플린트를 통해 치아 보호와 턱관절 부담을 줄여주면 좋아요.

부담되는 이갈이 치료 가격, 보험으로 보장받을 수 있나요?

다행히 실비보험으로 보장 가능한 항목이 있어요! 

턱관절 치료 중 일부 항목은 건강보험 급여 대상이에요. 표층열치료, 저주파자극, 저출력 레이저 등의 ‘측두하악관절자극요법’가 가능해요. 

또한 기화성 냉각제를 분사하고 스트레칭 운동을 시술하는 ‘분사신장치료’가 건강보험 급여 항목이에요. 이러한 물리치료를 통해 이갈이로 인해 발생하는 턱 통증을 관리할 수 있어요.

턱보톡스는 3대 비급여 주사료 특약이 포함되어 있다면 치료 목적에 한해 최대 70% 보장받을 수 있어요. 

일반적으로는 건강보험(급여)이 적용 되지 않는 비급여 항목이지만, 단순 치과 질환이 아닌 신경계 및 근육 질환으로 진단을 받게 된다면 예외 조항에 따라 가능해요. 

이를 위해서 내 보험으로 보장 가능한지 확인하는 게 중요해요.

아쉽게도 스플린트와 마우스피스(나이트가드)는 현재 보험 적용이 되지 않는 비급여 항목이에요. 개개인의 구강 구조에 맞춤 제작되는 특성상 비용과 제작 방식이 표준화되기 어려워 비급여로 분류되고 있어요. 따라서 제작 비용 전액은 본인이 부담하게 돼요. 

이처럼 이갈이 치료라도 보험으로 보장받을 수 있는 항목들이 존재해요.

다만 같은 특약이라도 가입 시기나 약관 내용에 따라 결과가 달라질 수 있으므로 전문가를 통해 확인하시는 게 필요해요.

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